Velkommen til Sandvikapsykolog
Mitt navn er Maud Caroline Berg Smeby. Jeg er autorisert psykolog og tilbyr psykologsamtaler midt i Sandvika sentrum og på nett.
Jeg møter deg med varme, nysgjerrighet og respekt for det du bærer på – enten du står i en konkret livskrise, strever med symptomer og plager eller du ønsker å forstå deg selv bedre.
Uansett hva som bringer deg hit, er du velkommen akkurat som du er. Du trenger ikke ha alle ordene klare – vi finner veien sammen.
Hva kan jeg hjelpe deg med?
Det kan være mange grunner til å oppsøke psykolog. Kanskje strever du med angst, nedstemthet, bekymring eller grubling. Kanskje er du mye selvkritisk eller stiller så høye krav til deg selv at du sjelden kjenner at det du gjør er godt nok.
Noen har blitt veldig gode til å ta hensyn til andre, men har vanskeligere for å kjenne etter hva de selv føler og trenger. Det kan være vanskelig å sette grenser, si nei eller stå opp for seg selv. Andre opplever at den samlede belastningen i jobb og familieliv har blitt for stor. Kanskje har du båret for mye, for lenge, og kjenner deg stresset, sliten eller utmattet – uten helt å vite hvordan du skal få mer plass til deg selv og det du trenger. Jeg tilbyr også hjelp når livet har tatt en vanskelig vending, for eksempel ved sorg, tap eller andre krevende livshendelser.
Jeg jobber med et bredt spekter av milde til moderate psykiske plager. Du trenger heller ikke å vite akkurat hva problemet er eller hvilken «kategori» det hører hjemme i før du tar kontakt.
Hvorfor gå til psykolog?
Å bestemme seg for å gå i terapi kan kjennes som et stort og kanskje litt skummelt steg å ta. Jeg pleier å si at terapi er en investering i deg selv og egen helse – en investering som kan få betydning langt utover tiden du faktisk går i terapi.
I psykoterapi utforsker vi sammen tanker, følelser og mønstre som kan ha betydning for det du strever med. Det er du som bestemmer hva du ønsker hjelp med og hva du ønsker å få ut av terapien. Sammen finner vi ut hva som kan være nyttig å jobbe med for å komme dit. Målet kan være at symptomene og plagene du kommer med skal bli mindre eller forsvinne, men også at du skal få en bedre forståelse av deg selv og det som skjer i deg.
Men terapi handler ikke bare om å forstå. Vi jobber også med å gjøre noe annerledes og få nye erfaringer. Det kan for eksempel innebære å komme nærmere og faktisk kjenne på følelser og behov som du tidligere har måttet skyve unna, eller å gradvis nærme deg situasjoner og opplevelser du har blitt vant til å unngå. På den måten kan du oppdage at det finnes andre måter å møte både deg selv og det som er vanskelig på.
Samtaleterapi gir også et rom der det skal være mulig å snakke åpent om det du bærer på, uten å måtte beskytte eller ta hensyn til den du snakker med. For mange kan det å møte seg selv med større nysgjerrighet, forståelse og omsorg være en viktig del av endringsarbeidet.
Ta kontakt
For å booke time hos meg, kan du skrive til meg i feltet under. Fyll ut kontaktinformasjon, samt en liten tekst i meldingsboksen hvor du skriver ønsket tidspunkt for time. Vennligst ikke legg igjen personsensitivt innhold. Jeg vil ta kontakt med deg så fort jeg kan for en gratis vurderingssamtale over telefon, slik at vi sammen kan avklare om jeg kan tilby deg den hjelpen du trenger.