Hva kan jeg hjelpe deg med?
Det kan være mange grunner til å oppsøke psykolog. Kanskje strever du med angst, nedstemthet, bekymring eller grubling. Kanskje er du mye selvkritisk eller stiller så høye krav til deg selv at du sjelden kjenner at det du gjør er godt nok.
Noen har blitt veldig gode til å ta hensyn til andre, men har vanskeligere for å kjenne etter hva de selv føler og trenger. Det kan være vanskelig å sette grenser, si nei eller stå opp for seg selv. Andre opplever at den samlede belastningen i jobb og familieliv har blitt for stor. Kanskje har du båret for mye, for lenge, og kjenner deg stresset, sliten eller utmattet – uten helt å vite hvordan du skal få mer plass til deg selv og det du trenger. Jeg tilbyr også hjelp når livet har tatt en vanskelig vending, for eksempel ved sorg, tap eller andre krevende livshendelser.
Jeg jobber med et bredt spekter av milde til moderate psykiske plager. Du trenger heller ikke å vite akkurat hva problemet er eller hvilken «kategori» det hører hjemme i før du tar kontakt.
Hva kan du få ut av terapi?
Å bestemme seg for å gå i terapi kan kjennes som et stort steg. Det kan være vanskelig å vite om det man strever med er «nok», om man burde klare å løse det selv, eller hvordan det vil være å snakke åpent med et menneske man ikke kjenner. For mange vekker det både håp, usikkerhet og kanskje et ønske om å trekke seg litt unna igjen.
Du trenger heller ikke ha forstått alt eller vite nøyaktig hva du trenger før du kommer. Det kan være nok å kjenne at noe i livet ditt ikke fungerer slik du ønsker, at du har plager du vil ha hjelp med, eller at du har kommet til et punkt hvor du ønsker at noe skal bli annerledes.
I terapi får vi mulighet til å undersøke det som har blitt vanskelig, forstå hva som kan holde problemene ved like og arbeide med det som kan hjelpe deg videre. Det kan handle om å møte angst på en annen måte, få mindre tankekjør, forstå egne reaksjoner bedre, komme nærmere egne følelser og behov, sette tydeligere grenser eller endre mønstre som skaper problemer i relasjoner.
Målet er at terapien skal merkes utenfor terapirommet – at det som plager eller begrenser deg får mindre plass, og at du får større handlingsrom i hvordan du møter deg selv, andre mennesker og valgene i livet ditt.
For meg er terapi derfor en investering som kan få betydning langt utover tiden du faktisk går i terapi. Nye erfaringer og nye måter å møte deg selv og det som er vanskelig på, kan bli med deg videre også etter at terapien er avsluttet.
Ønsker du å bestille time?
Legg igjen kontaktinformasjonen din, så tar jeg kontakt for å avtale time. Du trenger ikke henvisning, og du trenger ikke vite nøyaktig hva du ønsker hjelp med før du tar kontakt.
Er du usikker på om jeg er riktig psykolog for deg, kan vi først ta en kort og uforpliktende telefonsamtale.
Psykolog i Sandvika
Rådmann Halmrasts vei 4, 3. etasje
1337 Sandvika
Telefon: 972 95 220
E-post: kontakt@sandvikapsykolog.no